무릎 연골판을 악화시키는 자세 이번 나는 몸신이다 주치의는 재활의학과 전문의가 등장합니다. 무릎 부위는 무릎 연골로 되어 있다고 합니다. 무릎 연골은 허벅지 뼈와 정강이뼈가 만나는 무릎 관절에 충격을 완화하기 위해 존재하는 연한 뼈 조직을 말합니다. 무릎 뼈 사이에 연골판이 존재하여 연골끼리 부딪히지 않도록 완충역할을 한다고 합니다. 연골판이 반달 모양으로 생겨서 반월상연골판이라고 부른다고 합니다. 반월상연골판은 무릎 관절을 보호, 충격 완화 등 무릎이 제 기능을 할 수 있도록 하는 반달 모양의 연골이라고 합니다. 충격 흡수를 잘하기 위해 반달 모양으로 생겼다고 합니다. 일반적으로 반월상연골판도 젊었을 경우에는 다쳐도 금방 회복이 되는데 문제는 회복이 되어 안 아프다고 해서 충격 흡수 기능이 좋아진 건 ..

쌓일수록 독이 되는 지방세포 속 염증 이번화 몸신은 가정의학과 전문의가 나왔습니다. 최근 살이 쪄서 몸이 힘들다는 분들은 몸속에 지방이 염증으로 돌변해 몸을 소리 없이 망가뜨리는 신호라고 합니다. 몸속 구석구석 쌓인 지방 세포가 어느 순간 반란을 일으키게 되는데 반란을 일으킨 지방 세포가 전신에 퍼져 다양한 문제를 발생시킵니다. 지방 세포는 늘어날 수 있는 만큼 몸집을 불려서 에너지를 저장하는데 더 이상 저장할 곳이 없어지면 새로운 지방 세포를 만들어 저장 공간을 생성합니다. 그러면 남아도는 지방이 많아지면서 반란, 염증 폭풍을 일으킨다고 합니다. 지방 세포에 염증이 생기는 이유는 지방세포도 다른 세포와 마찬가지로 태어나고 죽기를 반복합니다. 이때 죽은 지방 세포를 처리하기 위해 면역 세포가 분비하는 사..

부종의 위험성 이번 몸신 주치의는 혈관. 이식외과 교수님이 등장하였습니다. 오늘의 주제와 관련하여 몇 가지 증상을 알려줍니다. 첫 번째 밤에 라면을 안 먹고 잤는데도 다음 날 아침에 얼굴이 띵띵 붓는다. 두 번째 잘 맞았던 반지가 갑자기 꽉 낀다. 세 번째 자려고 누우면 발바닥이 화끈거리고 다리가 붓고 아픈 적이 있다 등 앞선 증상이 있는 분들에게 도움을 주는 내용을 알려준다고 합니다. 건강이 안 좋으면 몸이 붓게 되는데 그래서 이 부종이 건강에 이상이 왔다는 일종의 신호라고 합니다. 대부분 부기, 부종은 대수롭지 않게 생각하는 분들이 많은데 한 다리만 부으면 혈전, 혈관 질환을 의심해봐야 하고 양쪽 다리나 전신이 부으면 전신 질환을 의심할 수 있다고 합니다. 부종을 치료하지 않으면 쉽게 살이 되고 신장..

통증을 부르는 호흡 이번화의 몸신 주치의는 한의사와 운동처방사 이렇게 2명이 출연하였습니다. 호흡 중엔 통증을 부르는 호흡과 통증을 잡는 호흡이 있다고 합니다. 올바른 호흡을 하지 못하면 우리 몸을 조금씩 변화시켜 만성적인 통증을 불러온다고 합니다. 잘못된 호흡이 장기화되면 근골격계 이상을 불러 일으킵니다. 그래서 팔을 올리거나 뻗는 동작조차 제대로 하지 못할 정도로 심각한 통증을 일으킬 수 있다고 합니다. 잘못된 호흡은 통증뿐만 아니라 오장육부 각 장기의 기능에 문제를 일으킵니다. 숨이 가쁘고 두근거림, 만성적인 소화불량, 복부 팽만, 과민성 대장증후군 같은 위장의 기능 이상을 일으키기 때문에 내가 통증을 불러오는 호흡을 하고 있는 건 아닌지 꼭 점검을 하여야 한다고 합니다. 이제부터 호흡에 대해 깊이..

몸신의 장 건강을 변화시킨 주스 이번화의 몸신은 다른 회차와는 소개부터 조금 달랐습니다. 이번 몸신은 10년 동안 변비로 고생하는 분이라고 합니다. 그 당시는 급격히 살도 찌고 변비 때문에 다이어트가 힘들었던 상황이라고 합니다. 장 건강을 챙긴 후 체중은 23kg을 감량하고 그 감량 기간은 6개월이었다고 합니다. 중요한 것은 현재까지 요요없이 그 체중을 유지하고 있다고 합니다. 등장 전에 과거 사진을 보여줬는데 체중 감량 전엔 통통한 모습이었습니다. 나중에 등장한 몸신은 정말 건강한 몸매였습니다. 몸신은 미국에서의 생활을 많이 해서 인스턴트 음식을 주로 먹었고 채소 섭취를 거의 안 하는 편식이 심하였다고 합니다. 그래서 중학교 때부터 있던 변비가 악화되었다고 합니다. 그 이후 가장 장 건강이 악화되었을 ..

건강을 좌우하는 엉덩이 이번화 몸신 주치의는 가정의학과 전문의가 등장하였습니다. 그런데 마치 헬스 트레이너 같은 근육질 몸을 가지고 있었습니다. 오늘 건강을 좌우하는 엉덩이의 중요성에 대해 이야기해준다고 합니다. 엉덩이가 속 건강을 책임지는 이유는 전신 근육에서 허벅지와 엉덩이가 큰 비중을 차지하기 때문이라고 합니다. 특히 엉덩이 근육은 당뇨와 깊은 연관관계가 있다고 합니다. 우리가 움직이기 위해서 음식을 섭취하면 체내에서는 음식물을 소화하고 당을 생성하게 되는데 당은 에너지를 만드는 장기인 간과 에너지를 쓰는 근육으로 이동합니다. 사람마다 간의 크기는 정해져 있기 때문에 만약 음식 섭취를 통해 당이 100개 정도 만들어졌고 간이 당을 수용할 수 있는 용량을 20개라고 가정할 경우 남은 당 80개는 근육..

관리만 잘해도 6,300만 원 벌 수 있는 치아, 잇몸 건강법 이번화의 몸신 주치의는 치과 대학 교수가 등장하였습니다. 주치의만 봐도 주제가 대략 감이 잡히는 것 같습니다. 다음 3가지 사항에 해당되는 사람은 특히 이번화의 주제를 주의 깊게 봐야 한다고 합니다. 1) 이를 닦을 때 피가 난 적이 있다. 2) 잇몸이 자주 붓는다. 3) 이가 시리다. 중 한 가지라도 해당이 되면 주치의의 이야기를 잘 들어야 한다고 합니다. 먼저 패널들의 단어부터 정리를 해줍니다. 이빨이라는 단어를 한 패널이 자주 썼습니다. 그러자 이빨은 동물의 '이'를 지칭하거나 '이'를 낮잡아 이르는 말로 사람에게는 보통 '이', '치아'라고 하는 게 올바른 표현이라고 알려줍니다. 붓고, 시리고, 피가 난다는 것은 구강건강에 이상이 나타..

살을 부르는 지방 속 지용성 독소의 정체는? 이번화에는 가정의학과 전문의가 몸신 주치의로 등장합니다. 굉장히 다른 의학 예능 프로에서도 많이 본 선생님이었습니다. 다양한 다이어트 방법 중에 해독 다이어트를 추천해준 이유를 다음과 같이 설명합니다. 당연히 살찌는 이유라고 하면 많이 먹고 적게 움직이는 것이라고 생각할 수 있습니다. 이것은 물론 맞는 이유입니다. 하지만 덜 먹는데 살이 찌거나 많이 움직여도 살이 안 빠지는 사람이 많이 있기 때문에 이것만으로 살이 찌는 이유라고 할 수 없다고 합니다. 지용성 독소는 지방에 달라붙어서 지방의 크기를 400배까지 키워 살을 찌게 하며, 합성과 분해를 반복하며 다양한 일을 하는 지방의 분해를 망해해서 살이 잘 안 빠지는 몸으로 만든다고 합니다. 이래서 지용성 독소를..

통증의 시작점! 염증 근육 이번화에는 정형외과 전문의가 몸신 주치의로 등장하였습니다. 주제 공개에 앞서서 몸신 주치의가 화면을 준비하였습니다. 인체 후면에 통증점들이 얼마나 많이 분포되어 있는지 점으로 보여줬습니다. 팔을 들어 올리지 못하게 통증이 심한 사람뿐만이 아니라 평소 여기저기 결리고 뭉치고 뻐근하다는 분들도 통증을 느껴 보셨을 지점들인데 이 통증점에는 우리가 알지 못하는 염증들이 존재할 수 있다고 합니다. 근육 속에 있는 미세한 염증들이 목, 어깨, 등 등 우리 몸 곳곳에 존재하면서 통증을 유발하는 것이라고 합니다. 근육 속 미세한 염증을 찾아서 풀어줘야 만성 통증에서 벗어날 수 있다고 합니다. 근육이 꼬인다는 게 상상이 안됩니다. 쉽게 허리나 어깨가 뭉치고 결리거나, 담이 오거나, 목이 안 돌..

전신 건강 해치는 당독소 이번화의 몸신 주치의는 가정의학과 전문의가 나옵니다. 오늘은 주요 장기로 흐르는 혈액과 신경의 흐름을 막고 장기에 딱! 달라붙어 독소를 내뿜고 지방과 노폐물 축적시켜 암의 씨앗을 유발하는 당독소에 대해 알아봅니다. 정말 전신 건강을 위협한다고 볼 수 있습니다. 당독소는 저도 처음들어보는 단어였습니다. 당독서를 알기 위해서는 우선 당에 대한 이해가 필요하다고 합니다. 일반적으로 당이란 섭취한 음식물이 소화, 분해되면서 분비되는 포도당은 인체 활동에 필요한 에너지를 내는 데 사용되는 것입니다. 하지만 이 당이 많이 남을 경우 대사되지 못한 포도당이 혈중의 단백질과 붙으면서 단백질을 변형시키고 염증 반응을 일으키는 당독소로 변화합니다. 이 당독소가 일으키는 질병으로는 첫 번째 당뇨병 ..