장수 근육의 중요성 이번화 몸신 주치의는 물리치료학과 교수님이 등장하십니다. 우리 몸의 근육량은 30대 때 가장 많고 매년 1%씩 감소한다고 합니다. 근육이 줄어들면 살이 찌기 쉬운 몸으로 변하게 되는데 노화로 인해 살이 찌면 심혈관계 질환과 대사 질환에 걸릴 위험성이 높아진다고 합니다. 우리 몸에 있는 수백 개의 근육들 중에서 장수 근육을 잘 키우고 유지하고 관리하면 노화를 늦출 수 있다고 합니다. 장수 근육은 노화를 늦추는 근육으로 건강을 유지하고 장수할 수 있도록 도와주는 노화를 늦추는 근육이라고 합니다. 노화로 인해 키가 줄어드는 이유는 몸이 앞으로 숙여지기 때문이라고 합니다. 하지만 장수 근육은 꼬부랑 노년을 막아줄 수 있다고 합니다. 장수 근육 = 항중력근이라는 화면이 나옵니다. 이제부터 장수..

다이어트, 뼈, 혈관 건강 잡는 줄넘기 이번화는 4명의 몸신이 등장합니다. 등장하자마자 인사도 하기 전에 줄넘기 묘기를 보여줍니다. 정말 줄넘기로 하는 것이 맞는지 놀라운 묘기들을 보여줍니다. 실력이 대단하다 하였더니 몸신들은 줄넘기 국가대표라고 합니다. 줄넘기 국가대표로 선발되면 매년 세계 각국에서 열리는 국가대항전에 참가한다고 합니다. 굉장히 많은 대회에서 메달을 받았습니다. 줄넘기가 훌륭한 운동이라는 걸 꼭 알리고 싶어 나는 몸신이다를 찾아왔다고 합니다. 줄넘기는 전신 운동이자 유. 무산소 운동으로 줄넘기만 잘해도 일주일에 3~4kg 감량 가능하고 식단 조절 병행 시 한 달만에 30kg까지 감량이 가능하다고 합니다. 실제 패널의 딸이 줄넘기로 40kg 감량에 성공하였다고 합니다. 줄넘기를 5mm 생..

피부 노폐물 피부 건강을 지키는 핵심 이번 화의 몸신 주치의는 피부과 전문의가 등장하였습니다. 피부과 전문의답게 피부가 정말 좋았습니다. 피부 건강을 지키는 방법을 알려준다고 합니다. 피부 노폐물의 정체를 사진으로 먼저 보여줍니다. 각질 및 피지의 확대 사진을 보여줍니다. 피부에 쌓인 노폐물이라는 것이 상상 이상이라고 합니다. 초미세먼지는 카드뮴, 비소, 납 같은 발암 물질을 포함하고 있는 모낭충의 배설물 등도 있고 우리 피부에는 곰팡이도 굉장히 많이 산다고 합니다. 피부 노폐물은 제가 생각하는 것보다 많고 다양하였습니다. 이러한 피부 노폐물을 제대로 제거해주지 않으면 우리가 말하는 어둡고 칙칙한 피부가 되고 화이트헤드, 블랙헤드, 여드름이 잘 생기는 건강하지 못한 피부가 된다고 합니다. 피부 건강이 나..

스마트폰의 위험성 이번화 몸신 주치의는 수부외과 전문의가 등장합니다. 손과 관련된 다소 충격적인 이야기를 해준다고 합니다. 그러면서 꺼낸 것은 스마트폰이었습니다. 어른 손과 아이 손을 엑스레이로 촬영한 사진을 비교해줍니다. 어른 손은 뼈로 꽉 차있는데 아이 손은 빈 공간이 보입니다. 아이 손의 빈 공간은 보이지 않는 연골로 채워져 있다고 합니다. 이 연골이 추후에 뼈로 성장해야 하는데 6살 정도는 돼야 연골이 모두 뼈로 성장 가능하다고 합니다. 뼈도 관절도 성장하지 않은 상황에서 스마트폰을 들고 있는 시간이 많아지면 심각한 문제가 발생한다고 합니다. 수술을 피할 수 없었던 3살 여자아이의 경우 스마트폰만 보면 조용해지니까 아이를 돌봐주던 할머니가 이를 크게 제지하지 않았다고 합니다. 아이를 키우는 부모 ..

혈당 강스파이크의 위험성 이번화 몸신 주치의는 내분비내과 전문의가 등장하였습니다. 혈당의 위험성을 알리고 혈당을 잡을 수 있는 방법을 방송에서 확실히 알려주기 위하여 출연하였다고 합니다. 당뇨가 있으신 분들이 가장 걱정하는 게 바로 혈당이라고 합니다. 아침에 눈뜨자마자 공복 혈당 한 번, 밥 먹고 2시간이 지나면 또 한 번 체크하고 수치가 괜찮으면 오늘 수치 괜찮네 하며 안심한다고 합니다. 하지만 공복과 식후 2시간 혈당보다 더 중요한 이슈가 생겼다고 합니다. 그것은 바로 밥을 먹고 난 후 2시간 사이 내 몸에서 무슨 일이 벌어지는가? 즉, 내 혈당이 어떤 변화를 일으키는지가 중요하다고 합니다. 혈당 강스파이크란 식사를 하고 혈당이 빠르게 올라갔다가 2시간 후 혈당 측정 전에 정상 수치로 내려오는 현상을..

암보다 무서운 폐 고혈압 이번화에서는 몸신 주치의로 심장내과 교수가 등장하였습니다. 우리나라에 폐 고혈압에 걸린 사람을 약 10만 명 이상으로 추정하고 있다고 합니다. 하지만 많은 사람들이 폐 고혈압이 있는지 얼마나 중요한지 모르고 지나치는 경우가 많다고 합니다. 폐 고혈압은 증세가 나빠지면 잠깐 뛰는 것은 물론이고 대화를 나누는 것조차 힘들어진다고 합니다. 심하게는 산소 호흡기를 달고 생활해야 할 수 있다고 합니다. 저도 나는 몸신이다를 많이 봤지만 폐 고혈압은 처음 들어보았습니다. 증세가 심하고 치료하기 어려운 중증 폐 고혈압일 경우 암세포가 온몸에 퍼지면서 여러 장기의 이상을 유발하듯이 심장, 간, 콩팥 등 특히 순환기 계통의 기능을 떨어뜨려 순환기 암이라고 불리기도 한다고 합니다. 적절한 치료를 ..

대한민국 발생률 1위 위암 대한민국에서 암 통계를 내기 시작한 1999년부터 최근 집계된 2018년까지 암 발생률 부동의 1위가 '위암'이라고 합니다. 또한 30대의 암 사망률 1위가 위암이라고 합니다. 왜 젊은 30대에 위암으로 사망한 사람이 이렇게 많을까 라고 생각할 수도 있는데 젊을 때는 내가 벌써 무슨 내시경이야 이런 생각을 한다고 합니다. 아직 이르단 생각으로 검사를 안 받는다고 합니다. 더불어 젊은 사람들한테 발생하는 위암은 발전 속도가 빠른 경우가 많은 편이라고 합니다. 그래서 발견했을 땐 이미 전이가 많이 됐을 확률이 높다고 합니다. 운동으로 암을 극복 이번화는 특이하게 몸신이 3명 등장한다고 합니다. 우선 국가대표 보디빌더 몸신이 등장합니다. 몸신은 위암으로 위의 70%를 절제하고 항암 ..

발가락의 중요성 이번 화의 몸신 주치의는 한의사가 등장하였습니다. 한의학적 관점에서 인체 생명활동을 기로 표현한다고 합니다. 기가 흐르는 통로가 기혈과 경혈이 포함되어 있는 경락이라고 합니다. 발가락은 우리 몸의 12경락 중 6개의 경락이 지나가는 통로의 시작과 끝이라고 합니다. 또한 오수혈이라 부르는 12경맥 중 음양오행을 나타내는 핵심 혈 자리로 손발 끝과 팔꿈치, 무릎에 중요한 60개의 혈을 지칭하는 것이 모여있다고 합니다. 발에는 말초신경의 70%가 존재하고 약 7,200개의 신경 반사대가 있다고 합니다. 발에 있는 말초신경은 척수신경을 통해 뇌를 비롯한 모든 신체 부위와 연결되어 있다고 합니다. 이래서 발가락을 자극하면 내분비선에 영향을 주어 정상 혈압을 유지하고 림프와 혈액 순환에 도움을 줍니..

발목의 중요성 이번화 몸신 주치의는 정형외과 전문의가 등장합니다. 발목을 중요하게 생각하지 않는 분들이 많이 있습니다. 하지만 발목은 몸무게 70kg 성인 기준 하루에 10,000보를 걷는다고 가정할 때 하루 평균 약 700여 톤의 무게를 지탱하며 전신의 균형을 잡는 무게 중심 역할을 하는 아주 중요한 곳입니다. 그런데 대부분 발목을 다쳤다고 하더라도 치료를 하지 않고 방치하고 있는 사람들이 많다고 합니다. 발목에 문제가 생기면 무릎 관절, 고관절, 전신 관절이 틀어지고 혈관과 신경까지 영향을 끼쳐 심할 경우 걷기가 힘들 정도의 통증을 느낄 수 있다고 합니다. 성인 기준 둘레 길이 약 23cm에 해당하는 발목은 건물로 비유하면 가장 기초에 해당하는 부위라고 합니다. 발과 함께 우리 몸의 약 2%를 차지하..

혈관 속 기름의 위험성 오늘의 몸신 주치의는 특별하게 화면으로 인사를 합니다. 몸신 주치의로 인하여 목숨을 구한 분의 소개로 등장합니다. 나오신 분은 가정의학과 전문의 겸 영양사를 하는 주치의 분이었습니다. 화면으로 소개해 준 사람은 몸신 주치의의 남편이라고 합니다. 3년 전, 남편에게 찾아온 비대상성 간경변(간세포 손상으로 간 조직이 섬유화 되는 병)이라는 병이 있었다고 합니다. 간이 제 기능을 하지 못하는 상황에서 복수까지 많이 찬 위험한 상황이었다고 합니다. 간 기능의 회복이 안되면 간 이식까지 해야 하는 데다가 생존 확률이 낮은 질환이었다고 합니다. 남편이 살 수 있을지 생사의 고비에 놓여있었던 적이 있었다고 합니다. 남편도 의사였는데 본인의 병을 늦게 알아챘다고 합니다. 병원에서 특별히 관리해줄..