컬러 근육의 중요성 허리가 많이 굽은 어르신들의 경우 걷기다 힘들어 유모차를 끌고 다니는 모습을 많이 보셨을 겁니다. 똑같은 허리 질환을 갖고 있어도 근육량이나 근력에 따라서 환자의 상태도 천차만별이고 치료 예후도 다릅니다. 근육량이 많은 60대의 경우 허리를 지탱해주는 근육이 있기 때문에 본인의 척추뼈를 이용한 통증 관리가 가능합니다. 하지만 근육량이 적은 60대의 경우 허리를 지탱해 줄 근육량이 부족해 허리가 굽어져 척추뼈를 이용한 통증 관리가 불가능합니다. 이렇듯 근육은 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 근육 중에 컬러 근육이라고 불리는 근육이 있습니다. 컬러 근육이란 우리 뼈대를 지지하고 감싸는 근육입니다. 등이 굽는 것 외에도 똑같이 골밀도 수치가 낮아도 컬러 근육이 있는 골다공증 환자의 경우는..

건강 상태를 반영하는 발 반사구란 신체의 특정 부위에는 몸속 모든 기관에서 반사되는 지점을 말합니다. 전신건강의 이상 여부를 알아보기 위해서 발을 잘 들여다보고 관리가 필요합니다. 반사 요법의 핵심인 발의 관리가 필요합니다. 발은 양쪽을 합치면 머리부터 폐와 심장, 위와 신장, 방광과 생식기 등 우리 몸의 주요 장기들과 연관된 여러 곳의 건강 상태를 알 수 있습니다. 한의학에서는 수천 년 동안 아주 중요하게 여겨진 용천이라는 혈 자리가 있습니다. 용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다는 의미로 신장 기능을 강화, 머리나 뇌의 질병을 치료할 때에도 많이 활용되는 혈 자리입니다. 바로 이 중요한 용천혈이 발바닥의 중앙에 있습니다. 그만큼 발을 중요한 곳으로 여겼다는 증거인 것입니다. 이렇듯 발은 우리 몸 전..

인체의 축소판 귀 귀에는 인체의 장기, 기관, 조직이 연결되어 있는 반사점이 있어 해당하는 장기가 어떤 상태인지 볼 수 있습니다. 귀는 얼굴 면적의 약 4% 정도로 작지만 오장육부와 연결된 270개의 혈이 있습니다. 또한 우리 몸에 흐르는 12 경맥 중 6 경맥이 연결되어 있습니다. 귀 반사구를 자극하면 그 부위에 해당하는 장기와 기관을 직접 자극하는 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 귀에는 무수히 많은 신경이 분포되어 있습니다. 귀에는 삼차신경, 안면신경, 미주신경, 설인신경 등 다양한 신경이 뇌와 연결되어 있습니다. 예로부터 귀만 잘 봐도 큰 병을 예방할 수 있고 귀를 통해 전신 건강을 돌볼 수 있다는 말이 있습니다. 귀 반사 용법은 세계보건기구에서 아시아, 유럽, 미국의 동의를 얻어서 귀 안에 ..

이소성 지방의 실체 이소성 지방은 몸 곳곳의 혈관과 장기까지 깊숙하게 침투한다고 합니다. 혈관과 장기의 기능을 마비시킬 수 있고 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중, 돌연사의 위험을 증가시킨다고 합니다. 염증을 일으키고 장기 속에 침투해서 새로운 지방을 생성한다고 합니다. 이소성 지방은 피하 지방, 내장 지방보다 더 위험한 지방이라고 합니다. 이소성 지방을 이해하기 위해서는 피하 지방과 내장 지방을 우선 알아야 합니다. 피하 지방은 피부 안쪽에 쌓이는 지방으로 외부 자극에서 몸을 보호하고 체온 유지에 꼭 필요한 지방을 말합니다. 피하 지방은 복부, 엉덩이, 팔, 다리에 많이 쌓이고 과도해지면 얼굴에도 쌓입니다. 내장 지방은 복강 내 장기 주위(소장, 대장)에 쌓이는 지방으로 장기의 형태를 유지하고 보호하는 역할을..

난소 나이의 중요성 우리 몸의 난소 나이가 많아지면 예뻐지는 호르몬이 부족해져서 같은 나이 때라도 피부가 더 늙고 살도 쉽게 찌고 잘 안 빠지는 체질로 변화한다고 합니다. 골다공증 위험이 높아져 뼈 건강에 빨간불이 켜지고 특히 젊은 여성들에게 생리 불순, 난임, 폐경까지 올 수 있다고 합니다. 많은 여성분들이 난소가 정확히 어디 있는지 무슨 일을 하는지 잘 모르는 분들이 정말 많다고 합니다. 그래서 본인의 '난소 나이'를 몰라 난소 건강에 소홀한 경우가 많다고 합니다. 늙은 난소 문제가 20대, 30대 빠르면 10대에도 나타나 제기능을 못하는 여성분들이 많이 늘고 있다고 합니다. 난소 기능 부전이란 난소 기능 이상으로 여성 호르몬 분비가 불안정해 정상적인 배란이 이뤄지지 않는 현상을 뜻합니다. 몸신 주치..

AK 테스트의 정의 이번화의 몸신 주치의는 한의학 박사가 등장합니다. 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 통증을 느낄 시에 통증의 원인을 알게 되면 병원에서 치료를 받을 때보다 정확한 치료가 가능하다고 합니다. 통증의 원인을 모르고 엉뚱한 곳만 치료한다면 오히려 통증을 더 악화시켜 문제가 발생한다고 합니다. 그래서 몸신 주치의가 통증의 원인을 어떻게 찾는지 맨손으로 알려준다고 합니다. 통증이 생길 시 바로 병원을 가는 것이 아니라 통증의 원인이 어딘지 알 수 있다면 통증에 맞는 의료 기관을 찾아 적절한 치료를 받을 수 있다는 것이라고 합니다. AK 테스트의 AK는 Applied Kinesiology라고 응용 근신경학을 뜻한다고 합니다. 간단히 추가 설명하면 건강한 근육을 기준으로 두고 통증 부위를 찾아 자극하..

의자의 위험성 이번화의 몸신은 한의학 박사가 등장합니다. 미국의 제임스 레빈 박사는 의자가 담배 한 갑 반을 피운 것만큼 건강에 해롭다는 이야기를 했다고 합니다. 의자 때문에 사망하는 사람은 전 세계적으로 약 320만 명에 달한다고 합니다. 무엇보다 중요한 것은 우리나라 10대부터 80대까지 의자 때문에 통증을 겪고 있다고 합니다. 우리가 흔히 디스크로 알고 있는 추간판 탈출증과 똑같은 통증을 유발한다고 합니다. 정말 굉장한 고통을 주는 것은 확실한 것 같습니다. 하지만 정작 검사를 해 보면 아무런 이상이 발견되지 않는 것이 특징이라고 합니다. 안타깝게도 많은 사람들이 모르고 있다고 합니다. 이제부터 의자의 위험성에 대해 몸신 주치의가 알려줍니다. 우리가 알고 있는 디스크(추간판 탈출증)는 척추뼈 사이에..

수면 부족의 위험성 이번화 몸신 주치의는 이비인후과 전문의가 등장합니다. 우리나라 사람의 약 35%만이 충분한 수면을 취한다고 하는데 세계 27개국의 성인을 대상으로 조사한 결과에 세계 꼴찌였다고 합니다. 미국 국립 수면 재단에서는 성인의 최소 권장 수면시간을 7시간으로 정하고 있으며 충분한 수면을 취하기 위해서 하루 9시간 정도의 수면은 필수라고 합니다. 다시 말해 7~9시간까지는 무조건 잠을 자야 합니다. 정상수면은 얕은 수면, 깊은 수면, 렘수면을 1주기로 3~4번 반복하여야 정상 수면이라고 한다고 합니다. 그래야 몸과 뇌가 회복하는 시간이 충분히 확보가 된다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 하루 수면 시간이 5시간 미만인 사람은 7시간 이상인 사람에 비해 당뇨병 발병 위험이 5배가 높다고 합니다..

장 속 미생물의 존재 이번화의 몸신 주치의는 가정의학과 전문의가 입장합니다. 장 속에 살고 있는 미생물들은 염증부터 면역력에 이르기까지 전신 건강에 중요한 역할을 한다고 합니다. 장 속 미생물들에게 제대로 된 먹이를 주지 않으면 굶주려서 먹이를 찾게 되는데 바로 우리의 배 속 장의 점막을 갉아먹는다고 합니다. 미생물이 굶주려 장 점막을 먹게 될 경우 우리 몸은 다양한 질환의 위험에 노출됩니다. 미생물이 굶지 않도록 먹이를 잘 주면 다이어트도 가능하며 장 트러블, 혈관 건강, 면역까지 개선 가능하다고 합니다. 우리 몸속에는 약 38조 개의 미생물이 살고 있으며 이 중 97%가 대장 속에 살고 있다고 합니다. 대장 속에 사는 미생물이 건강해야 우리 몸도 건강하다고 합니다. 대장 속 미생물의 먹이가 없으면 먹..

허리 통증 바로 알기 이번화 몸신 주치의는 마취통증의학과 전문의가 나와서 허리 통증에 대해 설명해줍니다. 우리 몸의 중심이자 기둥이라고 불리는 척추는 경추, 흉추, 요추, 천추, 미추의 5개 부분으로 되어 있으며 26개의 뼈가 층층이 쌓여 있습니다. 우리가 흔히 부르는 허리 디스크는 허리 부분 5개의 요추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 말랑말랑한 구조물을 말합니다. 이 디스크가 본래의 탄력과 강도를 잃을 경우에는 디스크가 밖으로 튀어나오거나 얇아지면서 척추 사이 간격이 좁아지고 디스크가 있는 뼈 주변의 신경이 눌려서 통증을 유발하게 되는 것입니다. 이것을 추간판 탈출증 흔히 디스크라고 얘기하는 것이라고 합니다. 특히, 허리뼈 중에서도 요추 4번과 5번 사이, 요추 5번과 천추(엉덩이뼈) 1번 사이의 관절..