발을 보면 전신 건강을 볼 수 있는 반사 요법

건강 상태를 반영하는 발

반사구란 신체의 특정 부위에는 몸속 모든 기관에서 반사되는 지점을 말합니다. 전신건강의 이상 여부를 알아보기 위해서 발을 잘 들여다보고 관리가 필요합니다. 반사 요법의 핵심인 발의 관리가 필요합니다. 발은 양쪽을 합치면 머리부터 폐와 심장, 위와 신장, 방광과 생식기 등 우리 몸의 주요 장기들과 연관된 여러 곳의 건강 상태를 알 수 있습니다. 한의학에서는 수천 년 동안 아주 중요하게 여겨진 용천이라는 혈 자리가 있습니다. 용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다는 의미로 신장 기능을 강화, 머리나 뇌의 질병을 치료할 때에도 많이 활용되는 혈 자리입니다. 바로 이 중요한 용천혈이 발바닥의 중앙에 있습니다. 그만큼 발을 중요한 곳으로 여겼다는 증거인 것입니다. 이렇듯 발은 우리 몸 전체의 건강 상태를 진단하는 곳이자 발을 자극하면 건강 이상 증세가 완화되는 치료점입니다. 발에는 수많은 반사구가 있고 발 반사구 1개를 자극하면 신체의 세포 약 120개가 반응한다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 발 반사구를 자극하면 그에 해당하는 각 기관, 근육, 신경에 반사 효과를 불러와 혈액순환 촉진, 긴장감 완화, 면역력 증가, 스트레스 감소 효과를 볼 수 있습니다. 발 반사구학은 민간 요업은 아니고 미국, 유럽의 활발한 연구 끝에 반사구학 국제 협회가 발의 반사 원리를 과학으로 인정하였습니다. 미국에는 발 반사 요법 전문가가 약 1만 명 될 것으로 추정될 정도입니다. 독일에서도 발 반사 요법 중 하나인 발 마사지 요법을 제도화하였습니다. 

발가락은 머리 부분에 해당하며 눈, 코, 입, 귀 신경이 분포되어 있고 엄지발가락의 경우는 뇌 신경과도 연결되어 있습니다. 발바닥은 목, 갑상선, 폐, 간, 신장, 생식기 등 정말 오장육부의 반사점이 존재합니다. 발의 내측은 경추, 흉추, 요추, 미추 등의 뼈와 관련된 부분을 확인할 수 있습니다. 다양한 전자 기기 사용으로 자세가 좋지 않은 아이들의 경우 발 안쪽 엄지발가락에서 발꿈치까지 손으로 쓸어내리기를 반복하면 자세 교정에 효과적인 발 마사지를 할 수 있습니다. 발의 외측은 어깨, 팔, 무릎, 미추 등 고관절 신경이 위치하여 있고 발등은 림프관이 위치하여 있습니다. 발 건강을 알아볼 때 중요한 점은 발의 부기, 색깔, 굳은살이 생기는 부위입니다. 발에 대한 전문가 아닌 일반인의 경우 자신의 발을 보고 건강 상태를 알기가 어렵습니다. 

 

쉽게 따라 할 수 있는 발 지압법

발 지압을 위해서 준비하여할 준비물이 있습니다. 바로 바디오일과 젓가락입니다. 젓가락은 끝부분이 뭉툭하고 속이 빈 젓가락을 준비하여 주시면 됩니다. 발 지압 시 쇠젓가락을 사용하는 이유가 있는데 사람은 미세한 전류가 흐르는 데 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적이기 때문입니다. 그래서 나무 지압봉보다는 쇠젓가락이 효과가 좋습니다. 많은 사람들이 통증, 스트레스, 불편감을 느끼는 부분인 불면증, 다이어트, 소화기 문제, 비뇨기 및 성 기능 강화에 도움이 되는 발 지압법을 배워보겠습니다. 먼저 발 지압 시 지켜야 할 세 가지에 대해 알아보겠습니다. 방향, 횟수, 강도입니다. 방향은 발가락 끝부분부터 뒤꿈치까지 아래로 쓸어내리는 방향이 좋습니다. 횟수는 발 지압 시 한 혈 자리당 10회 이상은 지압을 해줘야 효과가 있습니다. 강도는 지압하는 발이 아프지 않고 시원하다고 느낄 정도로 진행하는 게 효과적입니다. 불면증 완화에는 갑상샘과 용천혈을 지압하여 줍니다. 갑상샘은 신체의 호르몬 분비를 조절해 줘 숙면에 도움을 줍니다. 용천혈은 몸 전체 혈을 관장해 지압해 줌으로써 혈이 원활하게 순환할 수 있도록 도움을 줍니다. 용천혈을 적당한 강도로 원을 그려가며 10회 이상 지압해 줍니다. 갑상샘 지압점을 위에서 아래로 내려가며 10회 이상 지압해 줍니다. 용천혈 근처에 위치한 심장 혈 자리를 원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다. 다음은 다이어트에 도움이 되는 지압입니다. 엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 반사구를 지그시 누른 채 원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다. 발의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부근 서혜부를 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 복부 림프관을 10회 이상 원을 그리며 지압해 줍니다. 세 번째는 소화 건강에 도움을 주는 지압법입니다. 위 췌장 십이지장 지압점을 위에서 아래로 10회 이상 지압해 줍니다. 지압을 하며 응어리의 크기, 단단함 정도에 따라 소화 건강 상태 확인이 가능합니다. 마지막으로 비뇨기 건강에 도움을 지압법을 알려드리겠습니다. 콩팥, 요관, 방광, 요도 지압점 순으로 1자 형태를 그리며 위에서 아래로 10회 이상 지압해 줍니다. 젓가락 하나만 있으면 4가지 병을 예방할 수 있기 때문에 꼭 따라 해 보시기 바랍니다.