인슐린 저항성의 원인 인슐린 저항성이란 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 떨어져 포도당을 연소시키는 역할을 제대로 못 하는 상태를 말합니다. 즉, 인슐린이 제 역할을 하지 못하고 방해하는 상황을 말합니다. 인슐린은 우리 몸의 택배 배달원이라고 생각하면 됩니다. 인슐린은 혈관에 떠다니는 포도당을 근육 세포에 전달하여 효과적으로 포도당을 연소시키며 에너지를 생성합니다. 인슐린의 기능이 떨어져 포도당을 연소시키지 못하면 인슐린 저항성이 생겼다고 말합니다. 여러 가지 원인으로 인슐린이 포도당을 근육 세포에 전달하지 못해 혈관에 계속 축적됩니다. 그러면 혈관에 포도당이 과도하게 많으면 췌장이 인슐린이 부족하다고 인식해 많은 양의 인슐린을 분비합니다. 계속적으로 인슐린이 많이 분비되면 인슐린 기능이 저하되어 결국 포..

노화 고비 제대로 알고 대비하라 사람은 '나이가 들어가면서 서서히 늙을 것이다'라는 생각을 많이 해오셨을 겁니다. 최근 노화의 인식을 완전히 뒤집는 연구 결과가 발표되었습니다. 인간은 34세, 60세, 78세에 크게 노화가 찾아온다는 연구 결과였습니다. 연구는 18세부터 95세까지 4,263명을 대상으로 2,925개의 혈액 속에 들어 있는 노화 단백질의 양을 측정하였습니다. 대상자들의 노화 단백질에 생긴 변화를 관찰하였습니다. 유독 34세, 60세, 78세에 노화 단백질이 크게 증가하는 모습을 관찰하였습니다. 왜 노화가 오는지와 노화를 늦추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 노화의 원인은 세포가 건강하게 유지되지 않기 때문입니다. 세포의 생명 유지에 가장 중요한 것은 단백질입니다. 세포질에서 만들어진 각각..

꼬부랑 등의 위험성 등 때문에 병원을 찾는 환자가 550만 명이라는 통계가 있습니다. 꼬부랑 등이라고 하면 젊은 사람들에게는 먼 이야기 같다고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 꼬부랑 등 하면 지팡이를 짚고 허리가 굽은 노인들만 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근에는 젊은 사람들한테도 꼬부랑 등이 많이 나타나고 있습니다. 심지어는 청소년기부터 꼬부랑 등이 되는 경우도 많이 있습니다. 등이 굽게 되면 발생하는 문제에 대하여 알려드리겠습니다. 꼬부랑 등이 되면서 폐의 용적도 줄어들고 폐에도 상당한 영향을 줄 수도 있고 뇌의 노화라는 치매까지 유발할 수 있습니다. 제대로 등을 펴고 살아야 이러한 문제들에서 벗어나 건강하게 살 수 있습니다. 그럼 우선 등은 어느 부위를 정확하게 말하는 것인지 알고 넘어가야 합니다...

피부 관리의 필요성 기온 상승 및 대기 정체로 인해 미세먼지와 초미세먼지 농도가 증가하게 됩니다. 이럴 때일수록 피부 관리를 잘해야 합니다. 모공 크기는 20~25um인데 미세먼지 크기는 10um이고 초미세먼지 크기는 2.5um으로 약 10배 정도 차이가 납니다. 피부에 닿은 미세먼지들은 몸속 염증 유발은 물론 모공을 통해 들어와서 피부의 탄력을 유지시키는 엘라스틴, 콜라겐이 분포된 진피층까지 침투를 하여 콜라겐을 파괴시킵니다. 뿐만 아니라 피지선을 자극하여 피지를 과다 분비하게 하여 피부 질환을 유발합니다. 최종적으로는 피부 노화까지 유발합니다. 건강한 피부를 위해서는 각질과 피지를 해결하는 세안법이 필요한 것입니다. 피지와 각질이 피부에 주는 악영향 피지와 각질을 관리하지 않으면 주름뿐만 아니라 피부..

세균 갑옷 상재균의 중요성 보통 세균은 질병을 옮기는 나쁜 존재로 인식되어 있습니다. 지금부터 알려드릴 이야기는 조금 다른 관점에서 봐야 합니다. 세균 중에 우리 몸에 같이 살고 있는 세균들이 따로 있습니다. 공생하는 세균들이 있다는 것입니다. 공생하는 세균들은 우리 몸이 제대로 작동할 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 지금부터 알려드릴 세균 갑옷은 우리 피부에 살고 있는 상재균을 말합니다. 상재균은 피부 전체를 둘러싸 외부 병원균을 방어하고 감염을 예방하는 역할로 지금까지 밝혀진 상재균의 종류만 150여 종에 이를 정도로 많은 세균입니다. 상재균의 숫자만 무려 1조 개가 넘는 걸로 알려져 있습니다. 피부 상재균이 중요한 이유는 우리 몸 면역의 1차 방어선이기 때문입니다. 우리 몸에는 크게 세 가지 방어..

우리 몸에 필수적인 순환 시스템 건강의 필수 조건인 순환 시스템이 무엇인지 알아보겠습니다. 먼저 첫 번째는 혈액 순환입니다. 원활한 혈액 순환은 산소와 영양분을 각 장기에 옮겨 건강한 신체를 유지시킵니다. 두 번째는 림프 순환입니다. 각종 면역 세포를 전신에 전달하고 각 조직의 세포에서 분비, 배설한 노폐물을 빠져나가게 합니다. 순환 시스템의 세 번째는가 오늘 제가 말씀드리고 싶은 소화 순환 시스템(위,장,간) 입니다. 소화 순환 시스템은 단순히 소화에만 관여하는 것이 아니라 영양분을 몸속으로 전달하여 각종 호르몬이 생성되어 온 몸으로 순환되게 만듭니다. 피곤하지 않도록 조절하는 스트레스 호르몬, 성호르몬, 면역 호르몬이라고 불리는 성장호르몬 모두 위, 장, 간 소화 순환 시스템이 잘 돌아야 생성되는 것..

폐렴의 위험성 하루에 우리들이 숨을 쉬는 숨의 양이 11.5톤이라고 합니다. 정말 어마어마한 양입니다. 우리 몸을 지키는 최전선의 장기는 바로 폐입니다. 폐에 출입하는 공기량은 하루에 약 11.5톤으로 이는 18리터 생수통 약 600개 속의 공기량입니다. 폐렴은 우리나라 사망 원인 3위입니다. 사망원인 1위인 암, 2위인 심혈관 질환이고 예전에는 사망 원인 3위가 뇌혈관 질환이었으나 현재는 폐렴이 사망 원인 3위입니다. 이처럼 폐렴은 우리 가까이에 있습니다. 한 시간에 2~3명이 폐렴으로 사망할 정도로 사망자를 많이 발생시키는 질환 중 하나입니다. 1년 동안 폐렴으로 사망하는 환자가 23,000명입니다. 우리가 생각하는 것 이상으로 위험한 질병이니 항상 관심을 갖고 폐 건강에 대한 올바른 지식으로 대응을..

자세 불균형의 위험성 자세 불균형으로 인한 체형 변화는 안면비대칭, 거북목, 굽은 어깨, 무너진 허리, 휘어진 다리, 틀어진 발목까지 어느 부위든 자세 불균형이 올 수 있습니다. 우리 몸의 수많은 부위 중에 오늘 말씀드릴 세 군데가 틀어지면 우리 몸은 치명타를 입게 됩니다. 뼈와 근육이 틀어지게 되면 그 사이를 지나가는 수많은 혈관과 1천억 개 이상의 신경이 압박을 받기 때문입니다. 정상 체형에 비해 틀어진 체형은 혈관의 압박을 받게 되어 우리 몸 곳곳의 장기에 피를 공급해주는 혈관의 기능을 떨어뜨립니다. 그럼 결국 혈류량이 크게 감소해 뇌와 각종 장기에 적정량의 혈액을 공급하지 못하게 되는 것입니다. 이러한 원인으로 뇌혈관 질환인 허혈성 뇌졸중, 혈관성 치매까지 유발되게 되는 것입니다. 안 좋은 자세로..

변동성 혈압의 정의와 원인 및 위험성 30대 이상 우리나라 성인 3명 중 1명이 걸리는 질환이 고혈압입니다. 고혈압은 증상이 없어 방치하다 큰일을 겪게 됩니다. 뇌졸중, 심근경색, 신부전, 대동맥 박리증 등 생명을 위협하는 고혈아 합병증을 유발합니다. 혈압을 측정해 보면 정상인 분들이 많이 있으실 겁니다. 하지만 혈압이 정상으로 나와도 방심은 금물입니다. 혈압이 우리를 속일 수 있기 때문입니다. 가정이나 병원에서 한두 번 측정하는 혈압으론 실제 우리의 혈압 상태를 정확하게 알기 어렵습니다. 이제부터는 변동성 혈압에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 굉장히 위험한 질병임에도 사람들이 증상이 없다 보니 심각하게 생각하지 못합니다. 예를 들어 우리의 몸을 댐이라고 가정하면 댐 안에 있는 물은 점점 차서 만수가 되..

내 몸속에도 검버섯이 있다 대부분 피부에 있는 검버섯만 생각하는데 몸속에서도 검버섯이 만들어지고 있다고 합니다. 몸속에 검버섯이 얼마나 피었느냐가 노화의 척도인 것입니다. 일반적인 검버섯은 노인들의 뺨, 목, 손등 등 피부에 갈색, 혹은 흑색으로 색소가 침착한 것을 이야기합니다. 노화 물질이 가득 차서 세포가 확 늙어버린 것을 말합니다. 검버섯은 피부 세포가 제 기능을 못 하고 죽어 버린 상태인 것입니다. 의학계에서는 피부에 검버섯이 만들어지기 한참 전인 20~30대에 몸속에서 검버섯이 만들어진다는 것을 알고 있습니다. 그래서 최근 의학계에서는 검버섯이 몸속에서 얼마나 빠르게 쌓이는지에 따라 노화의 정도가 달라진다고 여겨지고 있다고 합니다. 몸속 검버섯은 조직검사를 통해서 알 수 있습니다. 검버섯은 세포..