속근육의 중요성 이번화의 몸신 주치의는 재활의학과 전문의가 등장합니다. 특이하게 필라테스 강사와 의사를 함께 하는 분이셨습니다. 관절을 보호하려면 속근육을 강화하여야 한다고 합니다. 저는 관절통을 겪어 보지는 않았지만 겪어 본 사람이라면 이루 말할 수 없는 고통을 느낀다고 합니다. 작년 관절 통증으로 병원을 찾은 사람들을 통계로 살펴본 결과 무릎 관절 환자가 약 300만 명으로 1위였고 어깨 관절로 병원을 찾은 환자가 240만 명으로 2위라고 합니다. 핵심은 관절을 움직일 때마다 관절을 보호해주는 속근육도 같이 써야 한다고 합니다. 대한민국 국민이 가장 많이 겪는 관절 통증은 무릎과 어깨라고 합니다. 어깨나 무릎 통증으로 내원하는 분들을 보면 거창한 일로 다쳐서 오는 경우가 많지 않다고 합니다. 어깨 관..

발가락의 중요성 이번 화의 몸신 주치의는 한의사가 등장하였습니다. 한의학적 관점에서 인체 생명활동을 기로 표현한다고 합니다. 기가 흐르는 통로가 기혈과 경혈이 포함되어 있는 경락이라고 합니다. 발가락은 우리 몸의 12경락 중 6개의 경락이 지나가는 통로의 시작과 끝이라고 합니다. 또한 오수혈이라 부르는 12경맥 중 음양오행을 나타내는 핵심 혈 자리로 손발 끝과 팔꿈치, 무릎에 중요한 60개의 혈을 지칭하는 것이 모여있다고 합니다. 발에는 말초신경의 70%가 존재하고 약 7,200개의 신경 반사대가 있다고 합니다. 발에 있는 말초신경은 척수신경을 통해 뇌를 비롯한 모든 신체 부위와 연결되어 있다고 합니다. 이래서 발가락을 자극하면 내분비선에 영향을 주어 정상 혈압을 유지하고 림프와 혈액 순환에 도움을 줍니..

통증을 부르는 호흡 이번화의 몸신 주치의는 한의사와 운동처방사 이렇게 2명이 출연하였습니다. 호흡 중엔 통증을 부르는 호흡과 통증을 잡는 호흡이 있다고 합니다. 올바른 호흡을 하지 못하면 우리 몸을 조금씩 변화시켜 만성적인 통증을 불러온다고 합니다. 잘못된 호흡이 장기화되면 근골격계 이상을 불러 일으킵니다. 그래서 팔을 올리거나 뻗는 동작조차 제대로 하지 못할 정도로 심각한 통증을 일으킬 수 있다고 합니다. 잘못된 호흡은 통증뿐만 아니라 오장육부 각 장기의 기능에 문제를 일으킵니다. 숨이 가쁘고 두근거림, 만성적인 소화불량, 복부 팽만, 과민성 대장증후군 같은 위장의 기능 이상을 일으키기 때문에 내가 통증을 불러오는 호흡을 하고 있는 건 아닌지 꼭 점검을 하여야 한다고 합니다. 이제부터 호흡에 대해 깊이..