속근육의 중요성 이번화의 몸신 주치의는 재활의학과 전문의가 등장합니다. 특이하게 필라테스 강사와 의사를 함께 하는 분이셨습니다. 관절을 보호하려면 속근육을 강화하여야 한다고 합니다. 저는 관절통을 겪어 보지는 않았지만 겪어 본 사람이라면 이루 말할 수 없는 고통을 느낀다고 합니다. 작년 관절 통증으로 병원을 찾은 사람들을 통계로 살펴본 결과 무릎 관절 환자가 약 300만 명으로 1위였고 어깨 관절로 병원을 찾은 환자가 240만 명으로 2위라고 합니다. 핵심은 관절을 움직일 때마다 관절을 보호해주는 속근육도 같이 써야 한다고 합니다. 대한민국 국민이 가장 많이 겪는 관절 통증은 무릎과 어깨라고 합니다. 어깨나 무릎 통증으로 내원하는 분들을 보면 거창한 일로 다쳐서 오는 경우가 많지 않다고 합니다. 어깨 관..

무릎 연골판을 악화시키는 자세 이번 나는 몸신이다 주치의는 재활의학과 전문의가 등장합니다. 무릎 부위는 무릎 연골로 되어 있다고 합니다. 무릎 연골은 허벅지 뼈와 정강이뼈가 만나는 무릎 관절에 충격을 완화하기 위해 존재하는 연한 뼈 조직을 말합니다. 무릎 뼈 사이에 연골판이 존재하여 연골끼리 부딪히지 않도록 완충역할을 한다고 합니다. 연골판이 반달 모양으로 생겨서 반월상연골판이라고 부른다고 합니다. 반월상연골판은 무릎 관절을 보호, 충격 완화 등 무릎이 제 기능을 할 수 있도록 하는 반달 모양의 연골이라고 합니다. 충격 흡수를 잘하기 위해 반달 모양으로 생겼다고 합니다. 일반적으로 반월상연골판도 젊었을 경우에는 다쳐도 금방 회복이 되는데 문제는 회복이 되어 안 아프다고 해서 충격 흡수 기능이 좋아진 건 ..