늙은 난소가 병을 만든다(난소 나이)

난소 나이의 중요성

우리 몸의 난소 나이가 많아지면 예뻐지는 호르몬이 부족해져서 같은 나이 때라도 피부가 더 늙고 살도 쉽게 찌고 잘 안 빠지는 체질로 변화한다고 합니다. 골다공증 위험이 높아져 뼈 건강에 빨간불이 켜지고 특히 젊은 여성들에게 생리 불순, 난임, 폐경까지 올 수 있다고 합니다. 많은 여성분들이 난소가 정확히 어디 있는지 무슨 일을 하는지 잘 모르는 분들이 정말 많다고 합니다. 그래서 본인의 '난소 나이'를 몰라 난소 건강에 소홀한 경우가 많다고 합니다. 늙은 난소 문제가 20대, 30대 빠르면 10대에도 나타나 제기능을 못하는 여성분들이 많이 늘고 있다고 합니다. 난소 기능 부전이란 난소 기능 이상으로 여성 호르몬 분비가 불안정해 정상적인 배란이 이뤄지지 않는 현상을 뜻합니다. 몸신 주치의도 결혼 전 34살에 50대 가까운 조기 폐경 수준의 난소 나이 결과를 받고 펑펑 울었던 기억이 있다고 합니다. 당시 생리 주기도 일정했고 엄마도 난소나 자궁에 이상이 없어서 난소가 늙었을 거라고는 상상도 못 했다고 합니다. 검사 수치를 보고 난소 나이가 많다는 것을 알고 임신도 힘든 수치여서 검사 결과를 받고 펑펑 울었다고 합니다. 현재는 열심히 난소를 관리한 결과 수치도 정상으로 돌아왔고 남편을 만나서 결혼도 하고 출산도 했다고 합니다. 많은 여성들이 제발 '난소 나이'에 관심을 가져주었으면 한다고 합니다. 난소의 위치는 자궁이 있으면 난소는 양쪽 나팔관 아래에 동그랗게 존재한다고 합니다. 난소의 기능은 난자를 성숙시켜 내보내는 역할을 합니다. 난소에 난자들이 모여 있다가 매달 일정 주기로 성숙해서 그중 좋은 상태의 난자가 나팔관으로 나오는 과정을 배란이라고 합니다. 배란된 난자가 정자를 만나면 임신이 되는데 난자가 정자를 만나 수정이 되어 자궁 내벽에 착상해 태아로 발육된다고 합니다. 배란된 난자가 정자를 만나지 않으면 월경이 되는데 임신이 되지 않으면 자궁 내막이 저절로 탈락하여 배출되는 현상을 뜻한다고 합니다. 즉 난자를 성숙시켜 임신이 가능하게 도와주는 기능을 하는 것이 난소라고 합니다. 두 번째는 성호르몬을 분비하는 공장 역할을 한다고 합니다. 그래서 난소에 문제가 생기면 에스트로겐을 포함한 여성 호르몬 분비가 줄어들면서 전신이 각종 질환에 노출된다고 합니다. 난소의 혹이나 구조적인 문제없이도 난소가 빠르게 늙어서 제 기능을 못 해 호르몬 분비와 난자를 건강하게 내보내지 못하는 현상을 난소가 늙는다고 표현했다고 합니다. 특히 난자의 개수가 줄어들고 난자의 건강이 좋지 못한 상태를 뜻한다고 합니다. 여성은 생성되는 난소의 개수가 정해져 있고 매달 난소에서 난자를 꺼내 쓰는데 나이가 들수록 난자도 함께 늙는다고 합니다. 사람마다 갖고 태어나는 난자의 개수가 다르며 늙어 가는 속도 또한 개인차가 있다고 합니다. 남성의 경우는 고환에서 남성 호르몬 '테스토스테론'을 분비하고 계속해서 정자를 생산을 하기 때문에 교환이 정자의 생산 공장이라고 말할 수 있다고 합니다. 이와 다르게 난소는 태어날 때부터 만들어진 백만 개 이상의 난자를 보관하고 자궁으로 유통시키는 곳으로 유통 업자라고 말할 수 있다고 합니다. 난소에는 평생 사용할 모든 난자를 보관하고 있다고 합니다. 자연스럽게 다달이 난소의 개수가 줄어든다고 합니다. 난자의 개수를 나이별로 보면 대부분의 여성들이 태어날 때 약 2백만 개의 난자를 갖고 태어난다고 합니다. 사춘기가 되어 약 30~50만 개 난소가 남아있어 20대까지는 어느 정도 개수를 유지하고 있다고 30세를 기점으로 난소의 개수가 급격을 줄어든다고 합니다. 30대 중반 이후 20대보다 1/7 수준으로 난자 수가 급감한다고 합니다. 매달 500 ~ 1,000여 개의 난자가 서로 경쟁해서 그중에 건강한 난자 하나가 살아남아 배란을 하는 것이라고 합니다. 40대 이후 빠른 속도로 난자 수가 감소해 갱년기를 맞이하면 어떤 모습이 되는지 알려준다고 합니다. 정상 난소는 난포 안에 난자가 하나씩 들어 있으며 난자를 감싼 난포 주머니들이 크고 많으면 그만큼 난자가 많다고 합니다. 늙은 난소의 상태는 난소 크기 자체가 줄고 난포가 잘 보이지 않는 것이 특징이라고 합니다. 또한 건강한 난자는 색이 투명하고 핵을 둘러싼 하얀 막을 형성하고 있다고 합니다. 그에 반해 늙은 난자는 난자를 이루는 조직이 비정상적으로 많아져 검게 보인다고 합니다. 이러한 난자는 제 기능을 하지 못한다고 합니다. 정상 난자는 정자가 투명대를 뚫고 들어오면 난자를 만나는데 늙은 난자는 정자가 들어오면 빈 공간에 머물러 수정이 안 될 가능성이 높다고 합니다. 

 

난소 건강,  관리하면 달라진다

늙은 난자를 가지고 있다고 걱정만할 필요는 없다고 합니다. 관리 전, 늙은 난자는 정상적인 임신이 불가능했는데 관리한 결과 임신이 가능한 형태의 정상 난자로 변화하였다고 합니다. 늙은 난자를 젊고 건강하게 바꿀 수 있다고 합니다. 늙은 난소가 일으키는 문제점으론 월경 불순이 생기고 여성 호르몬의 이로운 기능을 상실하여 피부 노화, 뼈 노화를 촉진한다고 합니다. 난소 건강 자가 진단법을 확인해 봅니다. 1) 생리 주기가 불규칙하고 주기가 점점 짧아지거나 길어진다. 2) 무월경이 있다. 3) 생리통이 갑자기 사라지거나 심해졌다. 4) 생식기가 건조하다. 5) 피곤함, 불면, 우울감, 안면 홍조 등의 갱년기 증상 중 2개 이상일 때는 반드시 전문의 상담이 필요하다고 합니다. 난소 기능 저하의 원인은 명확하게 밝혀져 있지는 않다고 합니다. 다만 주요하게 꼽히는 난소 기능 저하의 원인 첫 번째는 가족력이라고 합니다. 직계 가족과 친척 중에 폐경을 일찍 한 사람이 있다면 난소의 노화가 빠를 수 있다고 합니다. 두 번째로는 난소에 염증이 있거나 난소 낭종 등 난소에 생긴 질환이 난소를 늙게 만든다고 합니다. 마지막으로는 생활습관이 영향을 미친다고 합니다. 흡연, 무리한 다이어트와 운동, 금식, 과체중, 인스턴트식품 위주의 식습관, 환경 호르몬, 스트레스 등 광범위한 잘못된 생활 습관이 난소 기능 저하의 원인이 된다고 합니다. 이제 난소 건강을 찾을 수 있는 방법을 알려줍니다. 가장 중요한 것은 난소 건강에 관심을 갖고 산부인과 검진을 통한 꾸준한 관리가 중요하다고 합니다. 두 번째로는 난소에 대해 잘 모르거나 방치되어 난소 건강이 악화되는 것이 문제라고 합니다. 이제 난소 건강을 챙겨줄 한큐 주스를 알려줍니다. 한큐 주스의 핵심은 연두부와 땅콩이라고 합니다. 연두부와 땅콩에 공통적으로 들어가 있는 영양소인 코큐텐을 눈여겨봐야 한다고 합니다. 코큐텐은 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아를 활성화하고 기능을 좋게 하는 데 도움이 된다고 합니다. 난소와 난자 모두 세포이기 때문에 코큐텐을 섭취하면 세포도 건강해지고 난자의 노화를 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다. 이제 한큐 주스 만드는 방법을 알아봅니다. 먼저 연두부, 땅콩, 블루베리, 우유를 준비합니다. 우유를 준비하면 부드럽게 마시는데 도움이 된다고 합니다. 방법은 간단합니다. 연두부 50g, 땅콩 10알, 블루베리 15알, 우유 50ml를 믹서에 넣고 갈아주면 됩니다. 정말 간단한 방법이니 하루 한잔 꼭 챙겨 마셔서 요즘 늘어나고 있는 불임, 난임을 예방하시기 바라겠습니다.